Cette année, j’ai réussi ce qui me semblait impossible: surmonter ma peur des araignées. Je n’ai pas utilisé de sortilège ou de potion magique pour y arriver… Tout s’est passé dans mon cerveau! J’ai décidé de t’expliquer comment j’ai fait, en plus de parler de ce sujet fascinant à la psychologue Nathalie Parent, qui a aidé plein de jeunes à surmonter leurs peurs.

Comment est-ce qu’elles se forment, nos peurs?

Certaines se forment à partir de ce qu’on a vécu. Par exemple, si la première fois que j’ai joué avec un ballon, ça s’est mal passé, je risque d’avoir peur de ce jouet. En plus, les images qu’on voit dans les films et les émissions peuvent nous marquer.

Ça peut aussi être lié à nos parents! Par exemple: la peur des orages. Si je vois maman paniquer et papa être inquiet, je comprends qu’il peut y avoir un danger pendant une tempête. 

Est-ce que c’est possible de vaincre nos peurs et nos phobies? Comment?

Oui! Il faut affronter sa peur à petits pas. On commence par regarder des photos de ce qui nous effraye, puis des vidéos. Et, éventuellement, on peut tenter un contact physique. 

Il y a aussi des techniques de méditation. On va t’inviter à te détendre et à imaginer des scénarios où tu serais exposé à l’objet de ta peur.

Et l’Halloween peut aider! On peut devenir, en se costumant, le personnage qui nous fait peur. 

Et toi, comment fais-tu pour affronter ce qui te fait peur?