Le 20 mai, Emma Deguara a atteint le sommet de l’Everest, la plus haute montagne au monde! La jeune Montréalaise a gravi ces 8848 mètres avec un objectif: encourager les filles à bouger. Je l’ai appelée au Népal pour qu’elle te raconte ce défi d’une vie.

Emma, étais-tu sportive plus jeune?

Non! Je rêvais d'être athlétique, mais on me disait que je n’avais pas de potentiel… et j'y ai cru. C’est pour ça que j’ai décidé d’amasser des sous pour l’organisme Fillactive, qui motive les filles à faire du sport. Ça m’aurait tant aidée plus jeune! Il faut savoir que 9 filles sur 10 ne sont pas assez actives. Et que trois fois plus de jeunes filles que de garçons abandonnent l'activité physique à la fin de leur adolescence. C'est un gros problème! Mon message, ce n’est pas d’aller gravir l’Everest, ni même de faire de la compétition. L’important, c’est d’être en mouvement, peu importe le sport, que ce soit du ballet ou du pickleball! Ça change une vie, ça rend vraiment heureux. 

Comment t’es-tu préparée à monter l’Everest?

Il faut à la fois préparer son corps, son esprit et son équipement. Pour la préparation physique, chaque course, chaque expédition des dernières années m’ont aidée à faire face à ce que j’allais vivre. Le dernier morceau du puzzle, c'était en novembre, quand j’ai gravi une montagne du Népal qui s'appelle Ama Dablam. Elle est plus basse que l’Everest, mais beaucoup plus technique. Réussir à la monter m’a donné mon «go» pour l’Everest!

Pour la préparation mentale, je devais identifier tous les scénarios qui pouvaient survenir, même les pires, et trouver des solutions. Je me suis aussi répété des phrases: «je suis forte, je suis sur mon X, je suis à ma place». Je les ai répétées tellement de fois au Québec que quand j'étais dans des situations difficiles sur la montagne, j’y pensais automatiquement, et ça me rassurait. 

Finalement, niveau équipement… je me suis pratiquée à faire mon sac à dos des milliards de fois pour savoir exactement où tout se trouve! 

Qu’est-ce qui a été le plus difficile pendant ton expédition? 

C'est très difficile de rester en santé à si haute altitude et autour d’autres grimpeurs qui viennent de partout, et qui amènent leurs microbes. Il a fallu à plusieurs reprises que je descende plus bas, pour permettre à mon corps de récupérer, avant d’avoir l’autorisation de remonter. Il faut être très patient! 

Comment faisais-tu pour ne pas te décourager?

J’étais convaincue de mon amour pour la montagne et du message que je voulais partager. Je pensais à toutes les jeunes filles qui attendaient mon sommet. À aucun moment j'ai pensé abandonner. 

Avais-tu de l’aide? 

Monter l’Everest, c’est un travail d'équipe avec les sherpas. Ce sont des guides népalais. Ils installent des cordes pour sécuriser la montée, aident à faire fondre l'eau, à installer les camps, à préparer la nourriture, à gérer les bonbonnes parce qu'on a besoin d'oxygène quand on est très haut. On est très dépendant des sherpas et on les aime énormément pour leur aide!

Raconte-nous un moment de joie survenu sur la montagne!

On pense que gravir l'Everest, c'est la chose la plus difficile au monde. Mais toute l’expédition a été le plus beau moment de ma vie. J'ai adoré les moments durs et les moments plus faciles. Mon plus beau souvenir, c’est quand le soleil se levait et illuminait la chaîne de montagnes tout autour. C'était vraiment un privilège. 

Comment c’était, d’atteindre le sommet?

C'était tellement émouvant que c'était dur d'arrêter de pleurer! Mais c'est correct de pleurer. C'est beau, ça donne le vertige. On sait qu'il n'y a rien de plus haut! Et c'est quand même assez épeurant, alors on prend des photos, on essaie d'en profiter, mais il faut redescendre vite pour se mettre en sécurité. La descente est aussi difficile, c’est même plus difficile que d’atteindre le sommet, parce qu’on est épuisé. 

Regarde le moment où Emma a atteint le sommet de l’Everest! 

Que retiens-tu de cette aventure? 

Une conviction profonde que quand on fait les choses passionnément et pour les bonnes raisons, on est capable de tout accomplir.

Après avoir escaladé l’Everest, quel exploit pourrait faire Emma? Laisse-lui des idées dans les commentaires!