Bonjour les As! J’espère que vous avez tous et toutes passé une très belle semaine! Cette semaine, je continue de répondre à vos nombreuses questions sur la confiance en soi. Cela semble être un sujet qui vous touche beaucoup et malheureusement je n’ai pas pu répondre à toutes vos questions, même si elles étaient toutes très pertinentes!

Bonjour! C’est une excellente question et je te remercie de l’avoir posée. Tout d’abord, je trouve très bien que tu aies confiance en toi. C’est quelque chose d’important et qui va très certainement t’aider à accomplir plein de choses. C’est aussi quelque chose que tu peux cultiver pour ne pas perdre cette confiance : en te rappelant ce que tu aimes chez toi, les choses que tu as réussies et celles pour lesquelles tu as fait de ton mieux!

Il peut arriver, malgré toute notre confiance en nous, que nous croisions certaines personnes qui nous intimident un peu, ou dont on a le sentiment qu’elles nous prennent de haut. C’est parfois vrai mais cela peut arriver aussi que l’on s’imagine que ces personnes nous prennent de haut sans que cela soit le cas. La première chose est donc peut-être d’en parler avec ces personnes et de leur dire que leur attitude nous fait de la peine. Peut-être vont-elles tout simplement te dire que ce n’est pas le cas!

Si ton impression était la bonne, dans ce cas mon conseil est de t’éloigner de ces personnes et de garder ton énergie pour les personnes qui te traitent bien! On ne peut pas être apprécié par tout le monde et ce n’est pas très grave. Il faut de tout pour faire un monde!

Et puis, tu sais, une fourmi ça peut être très puissant aussi! Cela soulève plusieurs fois son poids et certaines peuvent piquer leurs adversaires! ;)

Bonjour! Merci pour ta question, je suis sûre que beaucoup d’As vont s’y reconnaitre! Je comprends parfaitement que le passage au secondaire soit quelque chose qui te cause de l’anxiété. C’est un moment important et les mois qui précèdent sont souvent difficiles. Cette anxiété a sûrement un impact négatif sur ta confiance en toi!

Quand on est un peu anxieux face à une situation ou à la masse de travail que l’on a à fournir, une technique qui peut être efficace est de découper le problème en plein de petits problèmes beaucoup moins gros.

Ainsi, au lieu de penser à tous les examens et devoirs que tu as encore à faire, concentre-toi seulement sur le prochain. Et si c’est encore trop gros, tu peux encore découper ce problème en plein de plus petits, comme par exemple la révision d’une première leçon! N’oublie pas aussi de te ménager des temps de pause et de récompense pour te détendre entre chaque examen. C’est important de laisser son cerveau souffler un peu pour qu’il puisse retrouver toute son énergie! Enfin, tu peux aussi pratiquer des exercices de respiration ou aller prendre une marche pour diminuer ton anxiété.

Et souviens toi que ce n’est pas grave de ne pas avoir tout le temps 100%, on ne peut pas toujours tout savoir! L’important est de faire de ton mieux, tu ne crois pas?

Ma prescription de livres 

Cette semaine encore, mes ami·es de l’organisme Communication Jeunesse m’ont aidée à choisir deux super livres pour vous!

Le premier s’adresse aux plus jeunes lecteurs et lectrices, entre 6 et 8 ans. Il s’appelle  Simone sous les ronces et a été écrit par Maude Nepveu-Villeneuve et illustré par Sandra Dumais. Il a été publié par la maison d’édition Fonfon. Il raconte l’histoire de la jeune Simone, qui sent des ronces pousser dans son ventre lorsqu’elle vit de l’anxiété. Heureusement, elle va trouver de belles solutions pour les apprivoiser!

Le deuxième s’appelle Secrets et pluie de papillons et s’adresse plutôt aux préadolescents et préadolescentes. Il a été écrit par Catherine Bourgault et publié chez les Éditeurs réunis. Dans ce roman, on suit les drôles d’aventures de Tessa et ses efforts pour lutter contre son anxiété!

Bonne lecture!

(psssitt! Surveille mon article de lundi, où je t'annoncerai le sujet de la semaine prochaine!)