Téléphone, ordi, console… trouves-tu que ces appareils occupent une trop grosse place dans ta vie? Beaucoup d’adultes croient que oui. Alors, pendant près d’un an, des députés québécois ont étudié l’impact des écrans et des réseaux sociaux sur la santé des jeunes. Le 29 mai, ils ont publié un rapport avec plus de 50 recommandations destinées au gouvernement du Québec. En voici quatre qui te concernent.

1- Pas de réseaux sociaux avant 14 ans

On trouve de tout sur les réseaux sociaux. Ça a du beau, puisque ça te permet de socialiser, t’exprimer, rigoler… Mais ça comporte aussi du négatif, comme l’intimidation, le contenu violent et les défis dangereux…

Le rapport recommande au gouvernement du Québec d’interdire les réseaux sociaux aux moins de 14 ans. En ce moment, c’est les plateformes qui fixent l’âge minimum. Et c’est souvent 13 ans. Dans la province, c’est à 14 ans qu’on peut prendre plein de décisions importantes, comme accepter des soins de santé et travailler. 

2- Pas d’écran avant le dodo… ou dans ta chambre

Regarder des écrans à l’heure du coucher peut t’empêcher de bien dormir. Ça retarde l’heure du dodo et ça perturbe la production d’une hormone qui favorise le sommeil. Et mal dormir peut faire du tort à la santé, à l'humeur et à l’attention.

Le rapport encourage les parents à imposer plus de règles à la maison, comme interdire les écrans dans la chambre et fixer une heure limite le soir pour fermer les écrans.

3- Interdire les microtransactions

Une microtransaction, c’est un achat qu’on fait avec notre vrai argent lorsqu’on joue à un jeu vidéo. On peut payer, par exemple, pour des skins (vêtements, personnages, etc.) et des boosters qui améliorent notre performance. Parfois, c’est le hasard qui détermine ce qu’on obtient.

Ça ne coûte pas cher, mais les jeux sont faits pour qu’on achète beaucoup et souvent. En fait, on peut même y devenir accro. Alors, le rapport demande l’interdiction des microtransactions dans les jeux vidéo faits pour les jeunes.

4- Pas de film comme récompense à l’école

Plusieurs profs ont l’habitude de récompenser leurs élèves en présentant un film ou en leur permettant de jouer à des jeux sur leur tablette. 

Mais selon des experts, il faudrait limiter cette pratique. La raison: elle peut te donner l’impression que les écrans sont un meilleur «cadeau» que d’autres activités. Ils recommandent d’utiliser ce temps libre pour faire du sport ou lire, par exemple.

Et toi, si tu avais à faire une recommandation sur l’usage des écrans, que serait-elle?